Tips Meningkatkan Metabolisme Untuk Si Malas

Keluaran Hk – Metabolisme bisa menjadi salah satu hal yang mungkin dapat menyebabkan kesehatan anda memburuk. Hal ini disebabkan karena makin rendah metabolisme makin rendah juga kekebalan tubuh anda. jika anda sudah mulai mudah sakit tapi malas bergerak untuk meningkatkan metabolisme anda maka berikut ini adalah beberapa cara mudah meningkatkan metabolisme yang bisa anda ikuti meskipun anda malas.

Makan cokelat

Salah satu cara untuk meningkatkan metabolisme tubuh anda tanpa banyak bergerak adalah dengan makan cokelat. makan cokelat adalah salah satu pilihan yang paling mudah dan paling baik untuk meningkatkan metabolisme pada saat anda sedang malas. Cokelat merupakan salah satu makanan yang sangat populer karena selain enak, kandungan antioksidan yang dimilikinya juga tinggi.

Berdasarkan penelitian, selain memiliki antioksidan yang tinggi cokelat juga bisa membantu meningkatkan metabolisme. hal ini dibuktikan dengan kemampuan dari cokelat untuk mengurangi BMI atau Body mass Index untuk para konsumer dari makanan enak ini.

Dalam penelitian tersebut disebutkan bahwa setelah mendapatkan perlakukan khusus, orang yang makan cokelat 5 porsi setiap Minggu mampu menurunkan berat badan 5 hingga 7 pound setiap minggunya dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya. Hal ini disebabkan karena fungsi metabolisme yang meningkat karena adanya kandungan polifenol dalam cokelat.

Akan tetapi jika anda ingin makan cokelat untuk meningkatkan metabolisme, sebaiknya konsumsi cokelat keluaran hk yang tidak memiliki tambahan susu atau tambahan gula ya. karena susu dan gula bisa menabah kalori anda dan pada akhirnya menambah berat badan anda juga.

Minum banyak air putih

jika anda lapar maka salah satu penyebabnya bisa disebabkan karena anda haus. Hal ini disebabkan karena rasa lapar yang dirasakan oleh tubuh bisa saja disebabkan karena sinyal yang diterima otak mengalami kesalahan penerjemahan. Oleh karena itu, pastikan anda minum dalam jumlah banyak untuk menghindari kesalahan tersebut.

selain membantu menghindari rasa lapar, minum banyak air putih juga akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh. minum yang banyak dan mencukupi kebutuhan air pada tubuh akan membantu menurunkan fungsi seluler dalam tubuh anda. jika hal ini terjadi maka metabolisme anda akan naik. Hal ini membuat banyak orang menyebut minum air yang cukup dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan karena dapat menjadi cara mudah meningkatkan metabolisme.

minum air putih sebanyak 8 gelas setiap hari dapat membantu membakar 100 kalori satu lebih setiap harinya. Oleh karena itu pastikan anda mencukupi kebutuhan air dalam tubuh anda ya!

Turunkan suhu udara

untuk anda yang malas bergerak untuk mendapatkan metabolisme yang baik, salah satu cara yang paling tepat digunakan adalah dengan menurunkan suhu udara di ruangan anda. nah, sangat cocok bukan? apalagi untuk anda yang sudah bekerja, hanya duduk di meja dan bekerja anda bisa meningkatkan metabolisme anda dengan cara yang sangat mudah ini.

untuk anda yang ingin mendapatkan metabolisme yang lebih baik ada bisa menurunkan suhu ruangan hingga 2 derajat. Setelah menurunkan suhu udara hingga 2 derajat anda maka tubuh anda akan berusaha untuk menghangatkan dirinya dan membakar lebih banyak kalori.

Mereka yang sering kali tinggal di tempat yang dingin akan membakar lebih banyak kalori sebanyak 80% dibandingkan dengan mereka yang tinggal di tempat yang hangat atau sesuai dengan suhu tubuh. hal ini disebabkan karena berada di tempat dingin membuat tubuh anda bekerja seperti tungku api dan membakar lemak 100 kalori lebih banyak dari suhu yang nyaman untuk dihuni.

Tidur lebih banyak

Cara paling tepat untuk anda yang memiliki rasa malas berlebih untuk olahraga dan ingin meningkatkan metabolisme baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh atau untuk mnurunkan berat badan adalah dengan cara tidur yang lebih banyak. sangat penting bagi anda untuk tidur sebanyak 7 hingga 9 jam setiap harinya. Dengan porsi tidur yang lebih banyak ini maka anda bisa meningkatkan metabolisme tubuh hingga 5% untuk keesokan harinya. Hal ini merupakan salah satu hal yang sudah diteliti dan di publikasikan pada American Journal of Clinical Nutrition. Jadi sangat mudah bukan sesungguhnya cara mudah meningkatkan metabolisme yang kami rekomendasikan?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *